Generation F*cked
(anti)Social Media
In de afgelopen tien jaar heeft er een significante culturele verandering plaatsgevonden die nu wereldwijd is. Het is nu normaal om elke dag tijd te besteden aan het controleren van je socialemediakanalen. Wat begon als een tienermode heeft zich geleidelijk verspreid en omvat nu meer dan de helft van de wereldbevolking. Het scrollen door sociale media is normaal voor de meeste mensen, zij het enigszins tijdrovend. Voor sommigen is sociale media echter een verslaving.
Neurologen vergelijken sociale media-interactie met een injectie van dopamine rechtstreeks in het systeem.
Sociale media-verslaving is een gedragsverslaving die wordt gekenmerkt door overdreven bezorgdheid over sociale media en gedreven wordt door een oncontroleerbare drang om in te loggen op of sociale media te gebruiken. Socialemediaverslaafden besteden zoveel tijd aan hun sociale apps dat het andere belangrijke levensgebieden aantast.
Socialemediaplatforms zoals Facebook, Snapchat en Instagram veroorzaken dezelfde neurale circuits als gokken en recreatieve drugs. Een constante stroom van retweets, likes en shares beïnvloedt het beloningsgebied van de hersenen en veroorzaakt dezelfde soort chemische reactie als andere drugs, zoals cocaïne
16 statistieken over Sociale Media verslaving
Bijna 5 miljard mensen gebruiken wereldwijd sociale media.
Mensen besteden meer dan 6 uur per dag op het internet.
Sociale media domineert het dagelijkse internetgebruik.
Internetgebruikers besteden gemiddeld 2 uur en 31 minuten per dag aan sociale media.
Jongere generaties besteden meer tijd aan sociale media, zij het slechts lichtelijk.
Tieners besteden tot wel negen uur per dag aan sociale media.
Sociale media-gebruikers maken gemiddeld gebruik van 7 platforms per maand.
Mensen besteden de meeste tijd per maand aan TikTok.
Kinderen besteden gemiddeld 102 minuten per dag aan TikTok.
TikTok is ook de sociale app die het meest wordt geblokkeerd door ouders.
Schermgebruik neemt toe onder tieners en jongeren.
Tieners besteden meer tijd aan YouTube dan aan TikTok.
8 op de 10 tieners gebruiken YouTube bijna constant.
36% van de tieners is het ermee eens dat ze te veel tijd besteden aan sociale media.
De meerderheid van de tieners zou het onmogelijk lijken om sociale media op te geven.
Jongvolwassenen ervaren o.a. slaapproblemen als gevolg van sociale media.
Lees hier het hele artikel - https://influencermarketinghub.com/social-media-addiction-stats/ - de feiten liegen er niet om
Waarom is social media zo schadelijk?
Sociale media kan een negatieve invloed hebben op de mentale gezondheid van mensen, met name jonge kinderen, om verschillende redenen:
1. Vergelijking en zelfbeeld
Op sociale media presenteren mensen vaak een geïdealiseerde versie van hun leven. Jonge gebruikers kunnen zichzelf gaan vergelijken met deze 'perfecte' levens, wat kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, lage eigenwaarde en zelfs depressie.
2. Cyberpesten en negatieve interacties
Cyberpesten is een probleem dat op sociale media voorkomt. Jonge kinderen kunnen geconfronteerd worden met pesten, hatelijke opmerkingen of negatieve interacties, wat ernstige emotionele stress en angst kan veroorzaken.
3. Verslavingsgedrag
Sociale media zijn ontworpen om aandacht vast te houden. Voor jonge gebruikers kan dit leiden tot een verslavend gedragspatroon, waarbij ze veel tijd besteden aan scrollen, wat ten koste gaat van andere activiteiten, zoals studeren, fysieke activiteiten en sociale interacties.
4. Verstoord slaappatroon
Het gebruik van sociale media voor het slapengaan kan leiden tot verstoring van het slaappatroon, wat op zijn beurt gevolgen kan hebben voor de geestelijke gezondheid van jongeren. Het blauwe licht van schermen kan de slaap verstoren en slaapstoornissen veroorzaken.
5. Verlies van persoonlijke interacties
Het overmatige gebruik van sociale media kan leiden tot een afname van persoonlijke interacties in de echte wereld. Dit gebrek aan echte menselijke connectie kan eenzaamheid en sociale isolatie bevorderen, vooral bij jonge kinderen die nog in ontwikkeling zijn.
Hoewel sociale media 'voordelen' bieden, is het belangrijk om bewust te zijn van de negatieve impact ervan op de mentale gezondheid, vooral bij jonge gebruikers.
Als ouders heb je de verantwoording je kinderen te beschermen tegen invloeden die schadelijk zijn. Je leert je kind toch ook niet in groep 7, hoe je moet roken?
Smartphones zijn virtuele metgezellen geworden voor mensen in de wereld van vandaag. Met deze apparaten kun je via elektronische sociale medianetwerken op de hoogte blijven van vrienden, favoriete beroemdheden en wereldgebeurtenissen. Als gevolg hiervan hebben smartphones en socialemediaplatforms de menselijke interactie van vandaag verminderd.
In de kern is sociale media een krachtig communicatiemiddel dat heeft veranderd hoe individuen met elkaar omgaan. Het versnelt het proces van uitwisselen en delen van informatie, gedachten en ideeën via virtuele netwerken. Overmatig gebruik van sociale media wordt geassocieerd met problemen op het gebied van de geestelijke gezondheid vanwege de verslavende aard ervan. Nationale enquêtes en op onderzoek gebaseerde studies tonen aan dat de wereld van sociale media verwoestende effecten heeft op de de geestelijke gezondheid van gebruikers.
Sociale media beïnvloeden voornamelijk je geestelijke gezondheid omdat de vergelijkingen die je ziet op verschillende platforms een geïdealiseerde versie tonen van het leven van andere mensen. Dit leidt uiteindelijk tot vergelijkingen en gevoelens van onzekerheid en ontoereikendheid bij jezelf. Het speelt ook een grote rol bij het ontwikkelen van gevoelens van angst, eenzaamheid en depressie.
De effecten van sociale media en andere technologieën zijn de afgelopen jaren een veelbesproken onderwerp geweest, en één ding waar iedereen tegenaan is gelopen, is hoeveel ze de geestelijke gezondheid negatief beïnvloeden.
De gevolgen van deze verslaving:
Vermindering van aandachtsspanne: Verlagen van de capaciteit om zich gedurende langere tijd op één onderwerp te concentreren.
Loskoppeling van de echte wereld: Het gevoel van onthechting of verwijdering van persoonlijke ervaringen en omgeving als gevolg van overmatig gebruik van sociale media.
Ontwikkeling van gevoelens van afgunst, jaloezie en eenzaamheid: Het ervaren van negatieve emoties, zoals verlangen naar wat anderen hebben, gevoelens van rivaliteit en een gebrek aan verbondenheid.
Overmatige angst om dingen te missen of angst: Het voortdurende gevoel dat men belangrijke gebeurtenissen of ervaringen mist, resulterend in een constante bezorgdheid.
Opwekken van gevoelens van ontoereikendheid: Het gevoel niet aan bepaalde normen te voldoen of tekort te schieten in vergelijking met anderen.
Verhoogd risico op depressie: Toename van het gevaar voor het ontwikkelen van depressieve symptomen als gevolg van intensief gebruik van sociale media.
Opbouw van verslaving: Het ontwikkelen van een afhankelijkheid van en compulsief gedrag met betrekking tot sociale mediaplatforms.
Verhoging van het risico op zelfbeschadiging en suïcidale gedachten: Toename van het gevaar voor het ervaren van zelfbeschadigend gedrag of het hebben van gedachten over zelfdoding.
Toename van gevoelens van zelfgerichtheid: Een verhoogde focus op het eigen welzijn, vaak ten koste van anderen, als gevolg van overmatig gebruik van sociale media.
Verstoring van gezonde slaappatronen: Onderbreking of verstoring van regelmatige en rustgevende slaapgewoonten door langdurig gebruik van sociale media.
Sociale media verslaving is een relatief nieuw fenomeen, maar het is de afgelopen jaren steeds gebruikelijker geworden. Volgens een recente studie schat een psycholoog dat bijna 10% van de mensen aan de criteria voor sociale media verslaving van enige soort zal voldoen. Opnieuw bleek uit het PEW Research Center-onderzoek van 2021 dat ongeveer 69% van de volwassenen in Amerika dagelijks sociale media gebruikt. Onder degenen die het gebruiken, wordt gemeld dat 3 op de 10 het constant gebruiken en 43% meldde dat ze het meerdere keren per dag gebruiken.
Sociale media zijn verslavend vanwege de manier waarop ze zijn ontworpen. Alle sociale mediaplatforms zijn ontworpen op een manier waarop ze voortdurend hun algoritmen aanpassen om ervoor te zorgen dat hun gebruikers zo betrokken mogelijk blijven.
Een onderzoek van Common Sense uit 2015 ontdekte dat volwassenen dagelijks 9 uur online doorbrengen. Velen van hen maken zich zorgen dat ze te veel tijd besteden aan het browsen op sociale netwerken. Het is een van de belangrijkste redenen waarom de impact van sociale media op de geestelijke gezondheid tegenwoordig zo alarmerend is.
Hoewel sociale media verslaving dagelijks toeneemt, blijft het een complex fenomeen. Er is meer onderzoek nodig om de effecten van sociale media op je geestelijke en lichamelijke gezondheid te begrijpen.
